Inteligencia emocional

El libro Inteligencia emocional de Daniel Goleman explica la importancia de las emociones en tu vida, cómo ayudan y perjudican tu capacidad para navegar por el mundo, seguido de consejos prácticos sobre cómo mejorar tu propia inteligencia emocional y por qué son clave para liderar un vida de éxito.




Esta obra maestra ha vendido más de 5 millones de copias en todo el mundo y ha sido traducida a 40 idiomas.

Goleman explica cómo viven en nuestro cerebro dos mentes diferentes, una racional y otra emocional, y por qué las cinco habilidades clave que componen su “alfabetización” emocional son en realidad un predictor de felicidad y éxito mucho mayor que la capacidad con la que generalmente lo medimos (el coeficiente intelectual).

Cerebro

3 Lecciones sobre la Inteligencia emocional

A continuación encontrarás 3 lecciones sobre qué es la inteligencia emocional y por qué es tan importante:

1. La inteligencia emocional se basa en la autoconciencia y la autorregulación.
2. Una inteligencia emocional desarrollada te hace más saludable y más exitoso.
3. Puedes aumentar tu inteligencia emocional al imitar el lenguaje corporal de otras personas y pensar con optimismo.




Inteligencia emocional resumen

La inteligencia emocional depende de tu capacidad de ser consciente de ti mismo y de autorregularse.

Hay dos partes para ser emocionalmente inteligente.

  • Ser emocionalmente consciente de sí mismo.
  • Autorregulación emocional.

Ambas cualidades dependen en gran medida de las conexiones neuronales entre el cerebro racional y emocional, que, si se cortan, pueden causar problemas graves.

Problemas mentales

Si tienes una inteligencia emocional elevada, es más probable que seas exitoso y saludable.

El nivel de tu inteligencia, es generalmente lo que creemos que determina el éxito. Pero la investigación de Daniel Goleman lo llevó a creer que la inteligencia emocional es igual, si no más importante, para encontrar la felicidad.

Por ejemplo, en el mundo de los negocios y las carreras, los estudiantes con niveles más altos de empatía parecen obtener mejores calificaciones , incluso si sus compañeros son igual de inteligentes. Eso se debe a que pueden manejar mejor sus sentimientos, por ejemplo, aburrirse, pero seguir haciendo su tarea, y tener un mejor desempeño en entornos sociales, como saber cuándo hablar y cuándo quedarse callados en clase.

Los niños que pueden disciplinarse mejor a una edad temprana también tienden a desempeñarse mejor más tarde.

Además, los gerentes que son socialmente habilidosos tendrán el poder de persuadir a las personas cuando lo necesiten y, por lo tanto, hacer un mejor trabajo para dirigir a las personas.



Puedes aumentar tu inteligencia emocional al imitar el lenguaje corporal de otras personas y pensar con optimismo.

Hay dos ejercicios magníficos para aumentar la inteligencia emocional:

1. Imitar el lenguaje corporal de otras personas.
2. Convéncete de que tus fallos son el resultado de cosas que puedes cambiar.

El primer ejercicio no solo te ayudará a conectar mejor con la persona que está al otro lado de la mesa, sino que también te hará más consciente emocionalmente. Es uno de esos escenarios de “fingir hasta que lo haces”, lo que te ayuda a construir mejores hábitos.

El segundo ejercicio te ayuda a ser optimista. Las personas optimistas continúan intentándolo, porque creen que sus acciones hacen una diferencia y, por lo tanto, es más probable que tengan éxito.

Esto se basa en cómo explican los fracasos. Piensan que los eventos malos son temporales y que tienen el poder de cambiarlos a mejor siempre y cuando los corrijan.

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Éste es un libro muy completo. Después de presentarte a las emociones en general y por qué son importantes, Goleman luego explica la idea de la inteligencia emocional, qué la constituye, por qué es genial y cómo mejorarla.

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